6节乳房操做个挺好的女人

动作三叉腰高抬腿

功效美化胸型的同时增强身体平衡感。

动作要点双手叉腰，左腿绷直往上抬，静止5秒后姿势还原，换腿来回重复10次。

提示高抬腿时要注意腿绷直、挺胸。

动作四挥臂转体

功效扩展胸肌。

动作要点呈自然站立，右臂在胸前弯曲，掌心向下，左臂伸直侧举，掌心向上，上半身右转90度，静止5秒后左转，反方向同样进行。来回重复5次。

提示转动时要挺胸。

动作五卧撑丰胸

功效运动胸肌，让胸部自然丰挺。

动作要点双手撑地，身体挺直，脚尖抵地，连续做10次俯卧撑。

提示俯卧撑时，姿势一定要准确到位。