女性保健乳房在日常生活中要保持良好情绪，学会调节自己的情绪，注意饮食结构，要劳逸结合、多参加锻炼。良好的饮食习惯非常重要，饮食要多样化，营养丰富，饮食要定时、定量，要有计划地摄入足够的营养和热量。多吃富含维生素a、维生素c的食物及低脂肪饮食，常吃富有营养的干果种子类食物。除了以上保健知识外，以下推荐一个六节乳房操。
动作一鹅摆手丰胸
功效拉伸胸部肌肉。
动作要点左腿前伸踮地，右腿直立，左臂后伸，五指分开，掌心向后，右臂后伸于脑后，抬头挺胸，感觉拉伸胸部，静止5秒，换手换方向进行。重复10次。
提示坚持才有效哦。
