30岁后女人保持青春的秘密

就针对这个问题，列出保持女性荷尔蒙分泌平衡的关键饮食方案，即“平衡荷尔蒙的饮食”

a。多食水果和蔬菜。

b。多食络合碳水化合物——如整粒的燕麦和黑米以及全麦面包等。