女人三十如何保养才更有味？

一、坚持科学合理膳食

1、多食新鲜蔬菜和水果新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素e和

2、补钙每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙

3、每天食用1-2包博力美秀身素，不仅可使肠道内具有抗衰老功效的双歧杆菌数量大增，而且可改善便泌和腹泻，可及时排出体内毒素，留住青春的容颜

4、多喝白开水水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润

5、吃好早餐建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋