祖国医学认为人体健康重在整体调理。中国古代哲学思想〈〈围易〉〉中，就有“天人相应”的整体观点。〈〈黄帝内经〉〉
素问中也抡述了“阴阳整体调节平衡”的方法。现代医学的发展也向着预防、治根、康复等整个过程的辩证施治，预防为先的方向发展。因此人体健康的保持，体质的增强，也就要从长远，多因素考虑，注重整体调节。
影响人体健康的因素是多方面的，既有先天遗传因素的影响，又有后天环境、学习、生活工作、体育健身（健身食品）、营养卫生等多因素的影响，作为遗传因素在人出生后就已完成，要重点把握的是后天的诸因素影响。
这就要求保持健康，增强体质，不能只寄托于某一方面，或局限于某一因素，必须从个体所处的客观环境，条件出发，充分考虑各因素的作用，进行身心整体维护和调理，才能取得满意的保健效益。作为中年人的健康，也必须进行整体调理，应从以下几个方面着手首先是不断学习一些体育健身知识，提高自己的身体保健意识，学会关心自己身心健康。
中国有一句古话留得青山在，不怕没柴烧。讲的就是关心自己的健康，养成终生保健意识。不管在任何时候，特别是工作繁忙时，更要意识到自己身心的调理和保健。
