5分钟保健术强健女性身心13处

13．骨骼保健喝一杯脱脂或1%低脂牛奶

研究发现，女性每天多摄入1000毫克食盐，那么每年骨质流失就会增加1%。因此，饮食补充钙质至关重要。建议每天摄取4份低脂奶制品。