考虑到ol们的特点，与其剧烈运动，不如每天花点空闲时间，采用下面几个瘦腰的最快方法，就能每天看到腰部的赘肉减下去。
最简单的瘦腰法原地踏步
挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。
最童趣的瘦腰法金鸡独立
金鸡独立穿鞋瘦腰，童趣十足。
动作单脚站立做穿鞋的动作。
效果伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。
最懒惰的瘦腰法伸个懒腰
伸懒腰很好的腰背健身操
躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。
