5个调养方甩掉5种难看脸色

潮湿季节，特别要注意饮食卫生。

提示补脾的食物

红薯俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。

糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。

薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明代说它“能健脾益胃”。

面色黑色需养肾

面色黑分为正常和异常的黑色，如晒黑或天生肤色黑，属于正常黑色。若本来无现在有的黑色，或一块黑色独显与脸上，多为异色。

面黑干焦耳齿槁，多数是肾精久耗。面色黑而黯淡，属于阳气不振。面色黑而目白，是肾气内伤。吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。

黑色对应肾，面色发黑多与肾有关。肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。