以前有句话是这样说的：“男人三十一枝花，女人三十豆腐渣”，其实，也没那么夸张。女人到了三十岁，是人生的一道坎，脱离了少女的稚嫩，也到达了人体发育的最鼎盛的时期，也就是黄金时期，但是，在此同时，女人你也开始无法拒绝衰老，岁月开始慢慢爬上女人的眉梢眼角。女人们都开始有点战战兢兢了。
女人到了三十，皱纹、发福、粗糙这一系列的问题都展现出来。怎么才能推迟这一切的到来，如何才能焕发青春的活力呢?科技已经那么发达了，人的寿命也大大地提高了，更不用说是各式各样层出不穷的化妆品了。但是，女性的健康不能只靠外在的化妆品和保养品，身为一个女性，一定要知道，“养”才是保持年轻的王道。今天，就让告诉你怎么“养”吧。
一.坚持科学合理膳食： 1.多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素e和c; 2.补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙;
3.多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润; 4.吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋;
