选择新鲜水果
22、选择新鲜水果：果脯类食物比如提子干，1/2杯就含有250卡路里。而新鲜的水果只含有60卡路里。（节省190卡路里）
23、选择不一样的巧克力食物：假如你吃一块巧克力派的话，就摄入了225卡路里。但是一杯巧克力奶只含有160卡路里。或者是选择低脂的巧 克力布丁，只含有85卡路里。（节省65至140卡路里）
24、留意干果：25克的干果，比如杏仁、腰果、核桃，大概含有100至200卡路里。所以在吃的时候一定 要留意食量，以免不知不觉中吃多了卡路里。
25、欢庆时刻选淡啤酒：选择淡味啤酒，而不是普通口味的啤酒。（节省30卡路里）
26、喝酒还是不喝：喝少量的酒，而不要大量喝啤酒。（节省50卡路里）
