养生学会掌握黄金时间

4.喝酸奶：饭后2小时。饭后2小时左右，胃酸被食物稀释，这时喝酸奶效果好。由于夜间人体血钙水平处于低谷，因此晚饭后2小时或睡前喝酸奶补钙效果更好。

5.午睡：14：00。此时身体的体温可帮助你快速进入深度睡眠，仅10—20分钟的时间，就能让你一下午精力充沛。

6.性生活：8点和19点—21点。研究发现，最甜蜜性生活有两个时段，一是早晨8点，大多数男性都有自然“晨勃”，一觉醒来后，双方都精力充沛，性敏感更强，性生活更容易达到高潮。二是19点—21点，这是忙完一天工作后，心情最放松，最容易获得性高潮的时段。

7.怀孕：17点—19点。这个时段，男性精子数量、质量及活力处于一天中的最佳状态，而这个时段恰巧也是女方排卵时间。因此，17点—19点更容易怀孕。

8.调节免疫力：21点—23点。此时是免疫系统调节时间。最好选择听音乐等放松活动，而不要看电视或上网等，听半小时以上古典音乐最能帮助调节免疫能力。古典音乐属于低音波音乐，可让心情更加平和。