人体智力生物钟分三类

3踩准生物钟上班效率高

人大脑皮层的不同区域的功能随着生物钟的节律，时时发生着变化，如果我们能充分利用生物节律的高潮期，就可获取理想的学习、工作和科研成绩。

研究结果表明——

上午8～11点，是进行创造性思维活动的最佳时间。同时，这段时间疼痛最不敏感，此时看牙医最合适。

上午11～12点，人们此时最为清醒。这段时间易用于解决问题和进行一些复杂的决策。

中午，肾上腺激素分泌逐渐减少，工作效率明显降低，饭后如能小憩片刻，可以缓解疲劳。

下午2点～4点，肾上腺激素分泌又有一个小高峰，此时也是做重要工作的合适时间段。

下午4～6时，大脑思维活跃。可把一天中较复杂工作放在此时做。

下午5～7时，人体的体温最高，此时做些锻炼有助于晚上顺利入睡，并提高睡眠质量。

晚上7～10时，可就一些较严肃的话题进行讨论，也是学习的最好时间。