但橙黄色食物能促使人胃口大开，作为节食的你，对此大意不得。 安全性：除了市售的一些橙汁只外，别忽略橙黄色干果（如杏干）对减肥节吃的危险性。请别忘记，干果所含卡路里可不低呢。
星期五 紫色 推荐食物：茄子，黑葡萄，黑豆浆，黑醋栗，李子，李子干，紫色葱。功效：紫色被誉为青春和苗条的颜色。紫色食物不仅能帮助节食者控制体重，还有助于身体抗衰老。
紫色蔬果含有多元酚，能促使身体血液畅通，预防心脏和循环系统疾病，并抵御能使人体衰老的自由基的侵害，紫色虽然会令新陈代谢减缓，但却能镇定人的神经系统，安神和促进人的创造性的发挥。
