4、百合冰糖山药粥
取百合花10克，山药30克，大米30克，冰糖适量。将山药清洗干净，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干净后与山药一同入锅，加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合花。当粥煮至开沸后，放入冰糖，冷却后即可食用。
5、蜂蜜萝卜汁
白萝卜500克，洗净去皮切碎，榨汁备用。每次取60毫升萝卜汁，加入20-30克蜂蜜调匀服用，每日3次。
秋冬痘痘现象
“燥气”惹祸 便秘痘痘乘虚而入
进入秋冬季不少人脸上长了痘痘，这都是秋冬季的“燥”惹的祸。缺水、内分泌失调，便秘、痘痘当然乘虚而入。
■观点纠错
温补只会火上浇油
那如何除“燥”进补?有的人认为，秋季身体最差，最需要进补，于是就到中药店买来人参，再托人从乡下带来一只老母鸡一同炖上。想必这样可以使身体得以犒劳。但没想到，吃了几餐后，虚火大增，不仅鼻子出血，咽喉疼痛，而且多年未见的小疙瘩也一夜之间冒出。
其实人们没有真正理解“秋燥”之含义，秋虽“燥”，但其气清肃，其性干燥，容易耗人津液。炎热的夏季耗干了人体的津液，而秋燥又进一步加重了燥象：口、唇干、鼻干、咽干，舌干少津、大便干结、皮肤干燥，甚至皲裂。燥邪犯肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。“燥则润之”，这时候所需的正确补法是通过清补养阴防燥。如果此时使用不正确的温补，会使人感觉更加燥热难当，犹如火上浇油。
