diy除燥粥吃掉你的“燥气”
正确的除燥进补原则应是少食辛燥油腻多喝水吃粥。既然粥在除燥进补方面功不可没，那哪些粥可以有清润除燥之功效?又是如何制作出来的呢?在这里教读者几种粥的制作方法，仅供参考。
1、梨粥
梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加梗米100克，和水煮粥，秋季气候干燥，人们常出现口干鼻燥干咳无痰等热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常食的保健食品。
2、胡萝卜粥
胡萝卜250克，洗净切碎，加梗米100克和水煮粥，患有皮肤粗糙和夜盲症，眼干燥症的人，食之大有神益。特别是秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂，两眼干涩，头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。
3、芝麻粥
芝麻50克，梗米100克，先将芝麻炒熟后，伴入煮熟的梗米粥中同食，适用于肝肾不足，头昏眼花、发早白，脱发及肺燥咳嗽，习惯性便秘者食用，芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老人常用的保健食品。
