#我的生活小窍门#怀孕三个月的饮食注意事项

注意简单、清淡、易消化吸收；2

多食富含蛋白质的食品；

多食牛奶及奶制品；4

多食谷类食品；

多食蔬菜和水果；

多食海产品 。

该月龄常见的的护理1

定时去做产前检查；

生活规律化，要有充足的睡眠；

?

饮食需均衡，更不要暴食暴饮；

多吃新鲜鱼、肉、豆类及豆制品、乳类及乳制品、小鱼、蔬菜和水果；5

?少吃咸和辛辣及有强烈刺激性的调味品，避免过多摄入动物性脂肪及碳水化合物，以免体重过重

适量的运动。常运行，但不激烈运动；

避免体重过重，尽量通过饮食和运动来控制体重；

尽量可以左侧卧睡