#我的生活小窍门#怀孕三个月的饮食注意事项

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进食过程中保持心情愉快。听听轻音乐，餐桌上放鲜花等，都可解除孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎儿正常发育。

孕3月主打营养素：镁、维生素a。

怀孕早期（1-3个月）此时孕妇大多有妊娠的反应，应以富含维生素b、无机盐的易消化食物和充足的糖类为主，如面包，饼干，牛奶，豆浆，稀粥，果汁，蜂蜜，水果等。反应减轻或消失后，应吃些鸡蛋，瘦肉，鱼虾，动物肝脏及新鲜的蔬菜水果等

孕早期的饮食原则1