高膳食纤维食物排行榜_高膳食纤维食物有哪些_膳食纤维高的食物

高膳食纤维食物排行榜（每100克含量）

• 1 河蚌59.61(毫克)
• 2 红茶49.8(毫克)
• 3 金骏眉49.8(毫克)
• 4 茶叶46.5(毫克)
• 5 藿香38.6(毫克)
• 6 绿茶32.6(毫克)
• 7 白豆蔻28(毫克)
• 8 豆蔻28(毫克)
• 9 砂仁22.96(毫克)
• 10 芝麻17.8(毫克)
• 11 黑芝麻17.8(毫克)
• 12 白芝麻17.8(毫克)
• 13 挂面17.30(毫克)
• 14 小麦胚粉17.3(毫克)
• 15 花茶16.95(毫克)
• 16 败酱16.41(毫克)
• 17 罗勒15.844(毫克)
• 18 铁观音13.98(毫克)
• 19 朝天椒11.7(毫克)
• 20 麸皮10.85(毫克)
• 21 桂皮10.81(毫克)
• 22 桂皮粉10.81(毫克)
• 23 肉桂10.81(毫克)
• 24 肉桂粉10.81(毫克)
• 25 梅干菜9.33(毫克)
• 26 木耳8.86(毫克)
• 27 云耳8.86(毫克)
• 28 莲子8.23(毫克)
• 29 陈醋7.97(毫克)
• 30 苦豆子7.867(毫克)
• 31 蛏干7.8(毫克)
• 32 地衣7.74(毫克)
• 33 葛仙米7.74(毫克)
• 34 八角7.42(毫克)
• 35 大料7.42(毫克)
• 36 藏红花7.42(毫克)
• 37 松子仁6.9(毫克)
• 38 刺楸6.13(毫克)
• 39 口蘑5.96(毫克)
• 40 干香菇5.47(毫克)
• 41 羊肉干5.22(毫克)
• 42 干薄荷5.15(毫克)
• 43 薄荷5.15(毫克)
• 44 冬菇5.02(毫克)
• 45 珍珠白蘑4.79(毫克)
• 46 火麻仁4.61(毫克)
• 47 碧根果4.5(毫克)
• 48 紫菜4.32(毫克)
• 49 白胡椒粉4.3(毫克)
• 50 五香粉4.3(毫克)
• 51 榛蘑4.13(毫克)
• 52 莜麦面3.86(毫克)
• 53 红蘑3.75(毫克)
• 54 普中红蘑3.75(毫克)
• 55 四棱豆3.721(毫克)
• 56 百叶结3.51(毫克)
• 57 豆腐皮3.51(毫克)
• 58 菊花3.47(毫克)
• 59 鸭血糯3.42(毫克)
• 60 青口3.4(毫克)
• 61 艾叶3.38(毫克)
• 62 艾草3.38(毫克)
• 63 艾蒿3.38(毫克)
• 64 燕麦片3.36(毫克)
• 65 牛至3.333(毫克)
• 66 青花椒3.33(毫克)
• 67 花椒3.33(毫克)
• 68 枫糖浆3.298(毫克)
• 69 发菜3.29(毫克)
• 70 小龙虾3.25(毫克)
• 71 姜3.2(毫克)
• 72 全麦面粉3.185(毫克)
• 73 豆豉3.17(毫克)
• 74 淡豆豉3.17(毫克)
• 75 鼠尾草3.133(毫克)
• 76 小麦仁3.1(毫克)
• 77 小麦3.1(毫克)
• 78 黄蘑3.09(毫克)
• 79 醋2.97(毫克)
• 80 红花2.88(毫克)
• 81 香杏丁蘑2.84(毫克)
• 82 上海青2.65(毫克)
• 83 胡麻籽2.63(毫克)
• 84 杏仁粉2.54(毫克)
• 85 杏仁2.54(毫克)
• 86 美国大杏仁2.54(毫克)
• 87 北杏仁2.54(毫克)
• 88 南杏仁2.54(毫克)
• 89 燕麦2.53(毫克)
• 90 羊肚菌2.49(毫克)
• 91 豆粕2.49(毫克)
• 92 月桂叶2.448(毫克)
• 93 紫米2.37(毫克)
• 94 血糯米2.37(毫克)
• 95 紫米面2.37(毫克)
• 96 枣仁2.34(毫克)
• 97 大豆2.26(毫克)
• 98 黄豆2.26(毫克)
• 99 青豆2.25(毫克)
• 100 黄鳝丝2.22(毫克)

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