上班族便秘饮食调理

功效适合气血两虚的便秘。

（3）核桃芝麻糊

制法取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。

功效适合长期慢性便秘的老年人。

（4）萝卜汁

制法将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。

功效清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。