6、保持心情轻松。
不要因为便秘而产生压力，让心情变差，要尽量保持轻松，这能增加大肠蠕动，减少便秘可能，因为肠胃的活动和功能是直接受到大脑的影响，精神紧张或沮丧的人往往比较容易有便秘的问题。
缓解便秘的简易食疗
（1）醋拌莲藕
原料莲藕、海带丝
调味料盐、酱油、醋、糖
制作方法莲藕削去外皮，切成薄片，放入热水中汆烫，然后捞起来沥干冷却。海带丝则用盐水洗干净，再放进热水汆烫后用冷水浸泡，取出后沥干水分。最后将两样做好的食材加上调味料拌匀，即可食用。
（2）土豆蜜汁
制法取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。
