缓解胃灼热有六招

胃灼热预防保健预防胃灼热的基本原则

4、重新思考自己的运动方式。有些特定的运动对于一些人来讲，会比其他方式更加容易引起胃灼热。试验对比一下，看看哪些运动会加重自己的胃灼热，而哪些会减轻。你也可以参加一个有氧运动课程或徒步越野，看看高强度的有氧运动或跑步是否会引发这种不适。倒立或瑜伽中的一些姿势，使胃的重心发生颠倒，可能也会触发并加重胃灼热。遇到这种情况，可以问自己的教练如何去修改这些倒立的姿势。

5、试用醋疗法。brien说“虽然对于个人而言是个成功与失败并存的问题，但尝试使用一些对症的治疗或许并没有什么坏处”。她最喜欢的方法是自我治疗，这既安全、天然又便宜。其中一个，便是饮用一点醋，其能消除和平衡胃灼热产生所需的ph环境。

6、尝试一些非处方药。钙能中和胃酸。brien说“咀嚼钙片（主要成分碳酸钙）或含钙的抗酸药，非常安全。这也是一个不错的尝试方法。”虽然它不是一个特效药或者消除症状的药物，但却是运动前作为一种预防方法的不错选择。