三、阴虚
除了容易打喷嚏、过敏之外，常常坐不注心烦口干、失眠、喜欢喝水，四肢温热、大便常便秘，舌苔多呈黄色、脉象浮数，可以用一些滋阴的食疗来改善，例如荷叶15克、枸杞15克、黄芪15克、生地15克、当归10克连同莲藕200克，加水适量炖服即可。
四、气虚
经常感冒，感冒都需要一阵子才会痊愈，平时声音不宏亮、不喜欢说话、说话的尾音低沉且常常听不到、每次生病都会拖上一阵子，舌苔少、脉象无力，这种气虚的体质可以用一些滋补中药材来调理，例如黄芪50克、白术20克、防风20克、莲子50克，连同猪瘦肉200克，共同炖服，食汤即可，每周吃一次即可。
五、血虚
容易气喘、面色苍白、平时容易头晕目眩、爬个楼梯会喘，四肢容易冰冷，脉象沈弱无力，这种供血不足的症状可以用黄芪30克、人参5克、当归15克、川芎10克、鹿茸10克，连同乌骨鸡半只，加水炖熟，喝汤即可。
