3、多吃不饱和脂肪酸:
这是一种我们在日常生活中经常忽略的营养元素,除了具有保护、抗氧化和增强皮肤免疫力的功能,还能抗发炎、预防粉刺。
常见的来源有鱼肝油、深海鱼油及含油量多的鱼类;植物油,如月见草籽油和琉璃苣籽油等。
解压新主张:香氛、沐浴、按摩
1、 清凉香氛根据芝加哥“嗅觉与味觉试验研究所”神经病学专家的研究,香水中所蕴藏的植物气味可以极有效地舒缓身体的紧张感和疲倦感。具有淡淡果香的清新韵味以及木香的后味,将以极清凉的温度调动身体的热情。
2、芳香精油沐浴:
当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时,精油泡澡可快速缓解症状。其方法是:在浴缸里注入温度适中的热水,进入浴缸前,加入6滴左右的精油,搅拌至精油均匀散开,泡澡约20分钟,洋甘菊可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应;玫瑰精油可滋润皮肤减缓老化。
