2、按照营养学知识来分析：
碳水化合物、膳食纤维等的含量比较丰富，黑木耳是促进肠道蠕动和改善便秘的佳品，可减少毒物在肠道内的吸收，并通过促进肠道脂肪的排泄，减少对食物脂肪的吸收，从而也可以达到减肥的作用。
干枣所含的能量和碳水化合物、膳食纤维是鲜枣的2倍多。膳食纤维高，可以防止便秘鲜枣每100g含膳食纤维1.9mg，与鲜枣相比，干枣的vc损失较多。
枣含有芦丁，芦丁是对人体非常有益的物质，可以降胆固醇、降血压、保护肝脏，对高血脂和高血压病人有益。最特别的是红枣中还含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩能力。
二：痛经：
中医调理：
1、桂皮10g、山楂肉15g、红糖40g，一起煮，在月经来之前一两天服用。适用于小腹因受寒很痛，行经不畅。
2、山楂、红糖各50g，一起煮。适用于阳虚寒凝所致的痛经。山楂可活血化瘀、通滞、有血块。在此期间，晚上睡觉时可以用暖水袋放于小腹，而且不能吃寒凉和辛辣刺激的食物，要清淡饮食。
