top3、柠檬
抗斑指数★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
top4、各类新鲜蔬菜
抗斑指数★★★★
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜。瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
提醒
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
top5、黄豆
抗斑指数★★★★
大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
