十种低脂减肥食物 减肥不减健康

番茄 要加油炒 番茄中的茄红素经动物实验证实，确实有助于降低血中三酸甘油酯含量。 食用注意：茄红素属于脂溶性，烹煮时切细加油炒更可以释放出茄红素，拌炒时尽量选择橄榄油、葵花仔油，较不易增加血脂肪。

海带 挑选未调味 海带或是藻类中的褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血中的胆固醇。 食用注意：卤味中海带或是调味包的海苔，都含较高的钠含量，吃多反而对身体不好，可多选择还未调味过的海带或是干燥海带泡发后再煮食。