怎么样吃点心不会胖

甜瓜

富含胡萝卜素和维生素c。一个小甜瓜所含的胡萝卜素远远高于一杯橘子汁，

维生素c相当于一杯橘子汁，只含40卡的热量和不到1克的脂肪。

菠萝

180克菠萝只含70卡热量，且无脂肪。它既含纤维素，又能提供专家所推荐的每日维生素c的需要量。

墨鱼

干50克墨鱼干只含有120卡热量，并且含有较多的蛋白质和铁，口味也非常好。

虾

100克对虾含有80卡热量和不到1克的脂肪。虾的胆固醇总含量比贝类略高一些，但饱和脂肪酸的含量却大大低于贝类，还含有少量的ω脂肪酸。