一周玄米瘦身餐 跟脂肪说拜拜

第七天：蔬菜汤泡玄米饭

材料（4人份）：玄米饭适量、番茄2个、西芹1棵、洋葱150克、胡萝卜50克、水适量、巴马干酪3-5勺、盐和胡椒粉少许。

将番茄、西芹、洋葱、胡萝卜切丁，然后放入煮沸的水肿，用小火煮20分钟，加入盐、胡椒粉和干酪调味，慢慢熬煮一下，将玄米饭盛在汤碗中，将蔬菜汤倒在饭上即可。

以上的食谱仅供参考哦。各位mm，坚持每天用玄米做主食，瘦的营养又轻松哦。当然，也可以研究一下玄米的其他营养健康的吃法哦。