老人饮食应遵循十个健康原则

10、白天多补充水分

因为担心尿失禁或是起夜，不少老年人不爱喝水，如此会让有便秘症状的人雪上加霜。应鼓励老人在白天多喝白开水，也可以泡一些花草茶(尽量不放糖)变换口味，但要少喝含糖饮料。

虽然饮食营养摄入需要全面，但是切不可吃得过饱，对饥饱要学会自控。