4、“补偿式”晚餐
错。由于父母工作繁忙等原因，如今许多孩子的用餐习惯都变成了“早餐马虎、午餐应付、晚餐丰富”。早餐往往是一杯牛奶加一个鸡蛋，或在街头小店简单的吃点，有些孩子甚至把早餐钱省下来挪为他用。午餐就在学校附近的午托部或回家简单热一热父母提前准备好的食物来解决。而为了弥补孩子早餐和午餐的营养损失，很多家庭的晚餐是鸡鱼肉蛋齐全、菜式丰富多彩。
据介绍，“补偿式”晚餐大多是大鱼大肉，过于油腻，正处于生长发育期的孩子过饱进食后，很容易出现积食、磨牙、睡眠不安等情况，同时，孩子晚餐吃得过饱、过于油腻，也容易导致孩子第二天早上胃口不好，不能好好地进食，从而影响当天上午的正常学习。
“补偿式”晚餐中鸡鸭鱼肉多、青菜和新鲜水果少，孩子摄取的营养不合理、不均衡，很容易诱发肥胖，进而导致高血压、动脉硬化等疾病的发生。
我想不少的家长在孩子的饮食中都是容易出现上面的四个失误的吧，但是如果我们想有效的保持我们的健康，那么我们就要注意不要有上面的四个举动了。
