几款儿童秋季增高补钙食谱推荐

二十三、豆腐豌豆粥

材料：

粳米100克，豆腐300克，豌豆50克，胡萝卜30克，食盐、鸡精、植物油各少许。

妈妈开心做：

1、粳米洗净，用清水浸泡1个小时;豌豆洗净;豆腐切成小块;胡萝卜洗净，入锅煮熟，捞出切碎。

2、锅内倒入植物油烧热，下入豌豆炒熟备用。

3、粥锅中放入适量清水烧开，将粳米、豌豆、切好的胡萝卜和豆腐一起下锅，以中小火煮至粥熟，调入食盐、鸡精即可。

儿童营养指南：

豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用，多食豌豆会发生腹胀，胡不宜长期大量食用。

适当的运动加上食疗，也可以让不高的孩子慢慢长高的!