鸡蛋+酸奶健康减肥 一周快速甩脂5斤

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想瘦的mm可要多吃哦。接下来就为大家列出鸡蛋+酸奶的一周食谱。

星期一

早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml

午餐：白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤

下午茶：高纤消化饼3片+酸奶100ml

晚餐：番茄鸡蛋面+苹果1个