哺乳期食谱方案一

≮早餐≯

馒头：100克
牛奶卧鸡蛋：牛奶250克、鸡蛋1枚、白糖5克

≮午餐≯

红油水饺：
面粉150克、瘦猪肉50克、韭菜50克、青笋尖100克、植物油10克、红油2克、味精、盐适量

≮午点≯

西瓜：300克

≮晚餐≯

素炒甜椒丝:甜椒150克、植物油20克、味精、盐适量
花生米炖鸡排汤：鸡肉100克、排骨10克、花生米25克、味精、盐适量
米饭：150克

≮晚点≯

牛奶：
牛奶250克、白糖10克
面包：50克