有很多人也感到自己的身体可能出现问题了，但不知道如何调整，经常有人问我：“张大夫我吃点什么呀”?实际上三餐能够按时吃，注意营养均衡就够了，现在生活水平提高了，大家都非常注意饮食健康，吃得都很好，营养也很均衡。
最主要是睡眠健康和情绪的调整，晚上睡觉最晚不要超过23点，坚持一个月，你就会发现不舒服的症状会有很大的缓解。对情绪的调节能力也会相应的增强。身体失调比较严重的朋友们同时可以采用针灸的方法进行调理，不但疗效好，而且对人体没有任何副作用。此时的治疗时机非常重要，身体阴阳平衡相对失调，通过调理是可以恢复到动态的平衡状态。
如错过亚健康时期，到了疾病期，此时身体的阴阳气血绝对失调，进行针灸或其它调理只能缓解或减轻症状，恢复到正常状态的可能性很小。例如长期伏案工作的朋友们，由于颈腰部长时间保持一个姿势不变，导致局部气血凝滞，会出现颈腰部僵硬、酸胀、疼痛等症状，通过针灸的调节，促进血液循环，加速代谢，能迅速缓解上述症状，恢复到健康状态。
一旦颈椎出现增生，就只能缓解或减轻颈部不适症状，很难恢复到正常了。亚健康现象往往被大家忽视，错过最佳治疗时机。为了提高我们的生活质量，我们平时除了要注意：保证健康的睡眠、三餐按时吃、情绪的良性调节，还要及时调节自身存在的亚健康状态。
