推荐２款孕妇美味菜谱

孕妈妈饮食很重要，直接和胎宝宝发育有关，下面介绍二款孕妇饮食菜谱吧!

参须鲈鱼汤

营养师推荐：强身健体+益气养血

材料：鲈鱼1条（约1斤），参须15克，红枣6颗，姜2片

调味料：香油1大匙，米酒1大匙，盐1/4小匙

做法

1、鲈鱼去鳃、鳞片、内脏，洗净切块备用。

2、香油入锅烧热，放盖片煎香，放鲈鱼煎至两面表皮金黄后起锅。

3、鲈鱼、姜片放入锅中，加参须、红枣、米酒和4杯热水，以小火炖煮1小时。最后加盐调味。

黑鱼汤面

营养师推荐：缓解压力+补肾益气

材料：黑鱼1条（约1斤），面条2把，老姜6片，青蒜2根

调味料：香油1大匙，米酒2大匙，盐半小匙

做法

1、材料洗净。黑鱼切段，老姜切丝，青蒜切斜片。面条煮熟放入中。

2、香油烧热，加放姜丝爆香，放放黑鱼段略煎。

3、加水、盐与米酒煮开，再加青蒜片，最后倒入放面条的碗中。