听听西医怎么说 饭前喝醋能降低食欲，饭后则促进脂肪代谢。 适量少许地在饭前喝醋，肠胃延缓食物排空时间，饱足感会提升，能降低食欲，饭后喝醋，能降血糖及胰岛素，借此加速脂肪分解。 喝醋减肥效果不若网路盛传般强 网络盛传一般米醋或天然酿醋，加入蜂蜜和水调合，每天早上出门前喝1杯，1个月内可减少3-5kg。经美国大学实验证明，3餐前以2茶匙醋（约10cc）加5倍水稀释饮用，1个月后体重减少2磅，即0。kg。 因此，醋能减肥之说绝非空穴来风，只是也没有1个月3-5kg的奇效。
听听中医怎么说 适合虚胖的人使用 醋属温性食物，有收敛效果，能润肠通便、消油脂，适合浮肿、肉肉的虚胖体质。但若属于湿性体质，浮肿之外尚有皮肤长湿疹、夜尿多等症状，则不宜喝醋。 宜搭配凉性水果 搭配苹果、黑豆等一起吃，或酿成水果醋；避免和热性水果如榴梿、樱桃、甘蔗等混着吃。 空腹不喝醋 空腹喝醋易刺激肠胃，分泌过多胃酸，所以建议饭后喝为妙。严重便秘的人才可以饭前喝，但以纯酿造或有机醋为主。
正确吃法 1。醋、水至少以1：5以上稀释。 稀释过的醋，饮用更顺口，最重要的是能减少肠胃刺激。超市的水果醋饮等已稀释的醋饮料往往添加大量的糖，每天最多喝1小瓶为宜，不然只有徒增肥胖喔。最好还是买有机醋原汁，自己稀释较好。 2。肠胃功能障碍的人少喝醋 胃酸过多、胃壁过薄、胃溃疡、十二指肠溃疡的人，少喝为妙，以免情况恶化。。喝醋后漱口 喝完马上漱口，避免伤害牙齿、牙龈。
