减肥，对于很多人来说，是很难取得理想的减肥效果的。一方面，一些减肥方法，很容易让减肥者产生抵触的情绪，另外，就是减肥一旦不彻底，就会导致减肥后体重的反弹。所以，要成功的减肥，往往是许多人难以实现的梦想。因此，要实现减肥目的的关键，就是找到一种最适合自己的减肥方法。下面，就说说一种最有效的减肥食谱，通过美味的食物，来实现你的减肥目的。（：瘦身咖啡有用吗？瘦身咖啡有副作用吗？选减肥药还是选瘦身咖啡） 减肥食谱之中，应该多吃的蔬菜
首先，对于减肥来说。最需要多吃的就是蔬菜，以及水果，这些热量比较低的食物。那么，在减肥食谱之中，能够实现减肥效果的蔬菜又有哪些呢？下面，就说说减肥效果最明显的六种蔬菜。
１、黄瓜，黄瓜是非常好的减肥蔬菜，无论是从营养学的角度，还是从减肥的目的出发，黄瓜最好是生吃。
