尼古丁同样可以损伤肝血窦，影响脂肪代谢。中医认为烟是一种火毒，初入人体可致肝胆火旺，日久或劫灼津液，炼液成痰，或灼伤血络，致络脉瘀阻，若痰瘀阻络，则可变生多种疾病。因此，任何人均应戒烟，脂肪肝病友更应戒除。第二是戒酒，酒是水与火的结合，无论高度酒还是低度酒，热酒还是冷酒，均属于湿热之品，最易伤肝、伤胃、伤脑。第三是戒肥甘厚味，饮食摄入过多的油脂，超过身体的脂肪代谢限度，必然会造成脂肪在体内的沉积。第四戒盲目服药，任何药物都应在医生指导下使用，药物使用不当，不仅不能治好脂肪肝，反而会加重肝肾负担，造成许多药源性疾病。
锻炼同样是脂肪肝病友的法宝。我们遇到很多朋友述说自己通过一段时间的锻炼，或治愈了脂肪肝，或使脂肪肝程度有所减轻。还有些人说停止锻炼后，脂肪肝又回来了。所以我们既要坚信锻炼可以治愈脂肪肝，又要把它长期坚持下去，使脂肪肝一去不复返。锻炼本身就是一帖最好的活血化瘀药，同时也是一帖最好的行气解郁药。锻炼应有计划、有步骤地进行，从小量开始，逐步达到适量，不急于加量。最好能够在单位、家庭中形成锻炼的氛围，互相督促，更容易长期坚持。
最后，希望脂肪肝朋友做到有规律地生活，即有规律地安排休息、饮食与锻炼，把这些内容制定成切实可行的日常生活步骤，脂肪肝会慢慢离您远去。
