7大食品巧治便秘

⒈番薯，克服顽固的便秘。

⒉香蕉，富含钾离子，可促进胃肠道蠕动。

⒊蜂蜜，有助于把体内积聚下的废物排出体外。

⒋西梅汁，可促进肠道主动蠕动。

⒌淡盐水，可防因结肠过度吸收水分而导致便秘。

⒍赤豆，含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维。

⒎酸奶，能够有效地调节体内菌群平衡