老年人为啥会被骨质疏松侵袭?骨质疏松是老年人的常见病，其症状以腰背疼痛多见，长时间保持一个姿势时就会有明显的感觉，或许大家经常看到一幕就是老年人不管是坐还是蹲完起来都很费劲，这其实就是骨质疏松的表现;那生活中，老年朋友们该如何预防呢?一起来看看吧。
专家说，老年人骨质疏松要及时治疗，在治疗的过程中要调动起老年人的积极性，充分的配合医生的治疗才能有好的治疗效果。另外，家人要对老年人给予关心和爱护，督促老年人多运动并且要坚持饮食上的改善等，以起到辅助正规治疗的作用。
首先，对于老年人来说，要限制饮酒，因为过量饮酒可以影响钙的吸收，所以应限量适度的饮酒，并补充钙质，膳食中应给予充足的钙，正常成年人每日达800毫克，老年人应给予1000毫克左右。
另外，还要在老年人骨质疏松患者的饮食中供给充足的蛋白质，蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利，如奶中的乳白蛋白、骨头里的骨白蛋白、核桃中的核白蛋白、蛋类的白蛋白等都含有弹性蛋白和胶原蛋白，而且维生素c对胶原合成有利，所以老年人应有充足的蛋白质与维生素c，以起到预防和治疗老年人骨质疏松的作用。
保健温馨提示通过以上老年人如何预防骨质疏松介绍，相信大家已经明白了一些道理，那就是只要保持健康的生活方式生活即可。
