人到老年，做到大便通、小便通、汗腺通，即三通，对身体健康有很大好处。
有资料证明，大便通畅，血中胆固醇、肌酸等有害物质能被迅速削减，对高血压、心脏病及关节炎等疾病均有好处。大便在体内多滞留一分钟，毒素就多毒害机体一分钟。
多饮水、保持小便畅通可以达到三个目的一是可以使身体内的毒素通过小便排出体外；二是有充足的水分稀释血液，预防中风；三是软化大便。
我国自古就有出汗养生治病之说，如喝粥出汗、运动发汗、热水烫脚发汗等。出汗可以通经活络、疏通血脉；出汗可以清洗毛孔，排出体内的铅、锶等致癌物质和其他有毒物质及废物；出汗还有调节体温和保护皮肤的重要作用。最近科学家还发现，在每个汗腺内均存在免疫球蛋白a，这种物质能阻止外界细菌和病毒从汗腺进入人体，再通过出汗来个大清洗，有害物质自然会被驱逐出境。
