营养减肥食谱

不用减肥药，不用减肥产品，配合运动和按摩，轻松瘦身，快速减肥。

一周早餐清单如下：

周一早餐：菜包1个脱脂酸奶100g 午餐：青菜肉丝面（中碗一碗）下午茶：水果1个 晚餐：蔬菜拌饭凉拌豆腐1碗

周二早餐：南瓜粥（中碗2碗）牛肉3片 午餐：西红柿炒蛋 饭大半碗 白灼菜）（少油）下午茶：脱脂酸奶100g 晚餐：石锅酱汤饭大半碗