顺便向你建议以下的方法来处理月经的困惑，与“好朋”相安无事
①减少盐类摄取，因为容易引起水分郁积，让人觉得浮肿。
②明智理性的饮食计划，不要有强迫性的节食，因为饮食足够才会有温暖安全与愉快的感觉，恶性的节食，只会加重经前紧张症候群的程度。
③要有足够的睡眠，并卧床休息，热敷，深呼吸，学习放松技巧。
④注意饮食的平衡，如多吃蔬菜，水果，谷类食物，米饭，面食，面包，豆子，鱼肉，鸡蛋等。
⑤适当运动，比如散步，游泳，排球或益智娱乐活动如围棋、桥牌等等。所谓规律的运动是指每周三次，每次三十至四十五分钟。
⑥保持清洁，定期沐浴。
