缓解痛经的最有效方法

◆可以多吃一些低蛋白、高醣饮食，减少蛋白质、脂肪、盐的摄取，以缓解经期的痛经及下腹闷胀。吃点巧克力或是甜点，也是很好的方法。

◆以红糖煮姜汤当开水来喝。用三四片生姜，加上适量的红糖，可以使经期的血块顺利排出，减少疼痛。