食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。食用菌的好处还有很多，详细请看多吃食用菌为健康加分.
银耳莲子羹
瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果表明，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来乳腺癌的形成和发展可能有着较大的作用。
支招乳房月月查，防治乳腺病
每个月自我检查乳腺
对于30岁以上的女性，很多医生提倡一年一次或半年一次去检查乳腺。实际上，即便是半年一次也显太长了，妥帖的做法是一个月一次，比如固定在月经后8-10天左右，不需要上，在家洗澡或者睡前自己检查就可以了。检查时照着下面的方法去做就行
即对着镜子，看是否有乳房肿块、结节。
