2招消灭大腿顽固肥肉

瘦腿效果锻炼大腿的内外侧肌肉，减少脂肪堆积，保持了大腿的平衡性和对称性。

二、血液不畅导致“水肿”

因为久坐或久站，导致腿部血液循环不良，组织液滞留而引起水肿。其明显特征是腿部看起来发虚，皮肤弹性差，严重者用手指按下后，会在腿的表面留下一个暂时性的凹陷。很多人都有这种感觉，早上起床的时候腿明显比白天细一些，也是这个道理。

瘦腿运动若你是这种情况，平时就要注意饮食清淡，少吃油盐和糖，在久坐过程中将足部垫高并经常起立运动，症状很快会缓解。在办公室坐一两个小时就起来走动走动，既有利于美腿的塑造，还可以保持窈窕身姿。有空的时候就记得对腿部随意轻轻拍打和按摩，基本口诀是“一压、两揉、三捏、四拍”。若下肢水肿持久不退，则应及去看医生。

此外，经常喝一些薏仁茶也有利于消除水肿，保持腿形。