9招塑造完美腿型远离O形腿

6交替式躺下来休息一会，用双手去抱脚腕部位。尽量让你的腿部保持绷直，是不是觉得大腿后侧的韧带和肌肉都酸重重地痛，坚持一会，并努力绷直双腿。

7压腿式放松一下双腿，进一步让韧带因为抻拉而变得纤长些，试图将你的头部触碰到腿部。

8燕子式让我们运动的节奏慢慢地缓和下来。趴着稍微休息一下，借这个机会让双脚、膝关节都离开地面，有点痛苦是吗，坚持5秒种，你两个肥硕的臀部将和腿部肌肉一起紧缩变小。

9放松练习趴着交替你的双腿，让经过了一通紧张锻炼的它们放轻松。