瘦大小腿运动
张开双腿，双手握实拳头，由大腿内侧上部打圈按摩至膝盖位置，来回按3次。
双手握着拳头，由小腿向上扫至大腿上面，双腿轮流各做3次。
双手放在小腹上，平躺于地上，然后抬起头离地。
保持动作，双脚提起离地，维持10秒，重复3-5次。
提臀离地，肩颈位贴在地上，维持10秒，重复3-5次。此动作可收减小腹、臀部、大腿至小腿的赘肉。
屈起双脚呈90度角，双手放在大腿侧位置，然后抬起头离地。
保持双腿张开，由大腿内侧上部以拇指打圈按摩，来回按3次。有效瘦脚运动离不开踏单车、行楼梯或跑步，但不是人人有时间做。
不妨做一些简单的腿部运动代替，每日睡前花5分钟时间，躺在地上做一些简单动作，便可达到瘦腿效果。做运动及按摩前先涂上瘦身乳液，效果会更佳。
减水肿排毒素大部份东方女性都是梨形身形，上身纤瘦但下半身肥胖，原因是坐得太多令到淋巴运行不畅顺，导致脂肪与废物积聚。
