你的肌肉线条丰富，但是缺乏柔美和纤细的感觉。
前4-6周
热身目标让肌肉变得柔软些
预备要领1.进行蒸汽浴10钟,或泡浴.泡浴时,在水中加入50克粗盐,30克浴盐.
秘诀a进行蒸汽浴或泡浴后，坐下，不要让腿发力，用力捶打和捏小腿肌肉和大腿肌肉，目的是放松和软化腿部肌肉，大概需要20分钟。
b时间要比平时泡浴时间长些，至少25分钟。
c保用带有紧致效果的护体霜+2滴小茴香精油的混合霜，涂在腿上后，用沙布将小腿紧紧地裹起来，2小时后松开即可。
2.每天每次运动结束或长时间走路之后，记得做一些伸展，拉伸运动，目的是拉长腿部的肌肉纤维，让腿显得修长。
