揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次到30次为1节，共6节。这样可以使下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量，减少脂肪的积聚，达到你想要的结果。
踮腿运动
成站立姿势，栓手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，双脚同时慢慢踮起脚跟，以脚跟站立，然后慢慢放下脚跟，重复做10次。可以消除萝卜腿，使小腿线性修长。
丝袜定型
具有弹性的丝袜可以让你知道自己小腿的形状，从而很好的找到相应的运动来修长你的小腿，对于小腿肥胖的美眉来说这时很好的办法。可以预防静脉曲张减低充血，缓解腿部疲劳，加强修身腿型。
小腿按摩
将bb油或者那些刺激性不大的润肤霜涂在小腿上，两手包住小腿肚，将力量注入由下往上推擦按摩，来回20次。用大拇指腹及食指夹住小腿肚，由下往上揉捏，左右腿各20次。按摩可以促进腿部血液循环，减少脂肪的积聚，有助于塑造腿型。
